Cours gratuit
Programme de méditation mensuelle de un an
12 méditations guidées Anapanasati offertes
« La méditation
est un art de vivre »
Vous n’êtes pas seul dans ce cas.
C’est pourquoi j’ai créé ce programme de méditation mensuelle de un an, entièrement gratuit.
Depuis 1990, je pratique la méditation quotidiennement et sans relâche. Ma pratique principale est Anapanasati. C’est tout mon savoir et ma richesse de cœur que je souhaite partager avec vous.
Pour se reconnecter avec soi-même, être plus présent à soi et aux autres autres, élever sa joie et son enthousiasme, partager et offrir sa contribution au monde.
« La méditation
est un art de vivre »
Vous n’êtes pas seul dans ce cas.
C’est pourquoi j’ai créé ce programme de méditation mensuelle de un an, entièrement gratuit.
Depuis 1990, je pratique la méditation quotidiennement et sans relâche. Ma pratique principale est Anapanasati. C’est tout mon savoir et ma richesse de cœur que je souhaite partager avec vous.
Un peu d’histoire
Anapanasati est la plus ancienne méditation bouddhiste connue. Il est dit que le Bouddha lui-même la pratiquait le jour où il a atteint son éveil.
Elle signifie : attention sur le souffle.
Très peu pratiquée en occident, car trop éloignée de la pensée occidentale, elle reste la méditation de la vision pénétrante la plus directe.
Toutes les méditations actuelles prennent leur source, d’une certaine manière, dans Anapanasati. Si vous avez déjà pratiqué la méditation comme Vipassana ou Samatha, ou des méditations sur le corps, vous avez expérimenté des parcelles d’Anapanasati.
Ce que je vous propose, c’est de découvrir cette merveille d’Anapanasati durant un an.
Comment cela va-t-il se passer ?
Chaque mois, vous allez recevoir un mail vous donnant accès à une vidéo de méditation guidée, au format vidéo et audio.
Ces 12 méditations guidées de 45 mn à 1 heure ne sont que des extraits d’une seule et profonde méditation appelée Anapanasati.
Pour faciliter son enseignement, j’ai adapté la méditation initiale. Après avoir fait la méditation guidée pour la 1ère fois, vous allez pouvoir la répéter pendant tout le mois afin de bien intégrer et passer à la seconde étape.
Le programme
Mois 1
Élevez votre concentration, maitrisez votre souffle
Mois 2
Mois 3
Mois 4
Mois 5
Mois 6
Mois 7
Mois 8
Mois 9
Mois 10
Mois 11
Mois 12
Pour qui ?
J’ai choisi intentionnellement de faire ces méditations a l’extérieure, avec les bruits de la vie environnante comme fond musical afin que vous vous rappeliez que vous pouvez méditer à tout instant de la journée et pas seulement en étant assis sur un coussin.
Ces méditations gratuites sont pour moi une occasion d’offrir ma contribution au monde.
A bientôt et je vous souhaite de vous réaliser dans cette vie.
